Gym

Superbe cours de gym animé pas SOLANGE

Principe de la gym

Quel que soit le type de gym pour lequel vous optez, elles sont toutes basées sur un principe identique :

• mettre en relation le corps et l'esprit ;
• apprendre à être à l'écoute de son corps ;
• à le maîtriser en prenant conscience de chaque membre, de chaque muscle, en les libérant de leur tension ;
• tendre vers un état de symbiose entre le corps et l'esprit.

Un des grands principes de la gymnastique douce est de faire coïncider les mouvements physiques avec le rythme respiratoire. Les mouvements intenses sont pratiqués lors de l'expiration, alors que les mouvements de préparation ou de détente coïncident avec l'inspiration.