Nos cours de "step"

Je vous recommande le port de chaussures de sport adaptées, conçues pour les activités « cardio » : avec un bon amorti à l’avant et l’arrière-pied, qui protègeront vos articulations ;

- N’oubliez pas de vous hydrater, avant, pendant et après la séance ;

Plus simple, plus complet, plus athlétique, le step vous donne des sensations nouvelles et vous fera travailler les cuisses comme jamais.

Motivant et très simple d’accès, le step vous assure de retrouver des

jambes et des fesses de rêve en ne faisant qu’un avec la musique.

Le step est ludique et accessible à tous, alors n’hésitez plus, quel que soit votre niveau, le step reste une des activités Fitness les plus appréciées..

Pour en savoir plus sur les séances « d’initiation au step » venez nous retrouver au « Club omnisports de Longroy à la salle des fêtes »

tous les jeudis à partir de 18h 30 à 19h30 h ou appelez Suzette au 03 22 30 85 8

 

Le petit mot notre animatrice

J’ai découvert l’activité « step » en 1993 (ce concept d’entraînement avec un step a été lancé en France en 1990). Depuis, c’est devenu une passion.

Le step est une technique d’entraînement cardiovasculaire utilisant une plateforme (le step, appelé aussi marche d’exercice) qui permet de se dépenser (dépense calorique plus importante qu’un cours de gym d’entretien) tout en s’amusant sur fond de musique dynamique et entraînante.

Mes conseils :

- Si vous êtes débutant(e), je vous conseille de pratiquer dès le mois de septembre, période d’apprentissage des pas de base du step, ce qui vous permettra de suivre ensuite les différentes chorégraphies plus complexes sans difficulté ;

- Je vous recommande le port de chaussures de sport adaptées, conçues pour les activités « cardio » : avec un bon amorti à l’avant et l’arrière-pied, qui protègeront vos articulations ;

- N’oubliez pas de vous hydrater, avant, pendant et après la séance ;

- Attention : l’échauffement comme les étirements ont chacun leur rôle = ne pas faire d’impasse pour éviter des lésions.

Venez goûter aux sensations que procure le step, vous serez certainement séduit(e) par cette activité sportive…. Le step, c’est « stepatant » !